Yeni
İndirim
Theraband El Egzersiz Topu
1.029,50 TL
1.008,91 TL
Kategori
Marka
Stok Kodu
THERABAND-HANDEXERCISEBALLS
Havale
958,46 TL
(%5,00 havale indirimi)
*107,59 TL den başlayan taksitlerle!!
THERABAND EL EGZERSİZ TOPU
Kullanım şekli ve etkisi:
Theraband el egzersiz topları benzersiz bir yapıda olup, ısıtıldığında veya soğutulduğunda bile ölçülü direncini yitirmemektedir.
1. Mikrodalga fırında içi su dolu bir kapta veya kaynamış suda bekletilip ısıtıldıktan sonra, "sıcak el topu uygulaması” denilen el egzersizini yapmak için gerekli materyale kavuşmuş olursunuz.
2. Buzdolabında beklettikten sonra "soğuk el egzersiz topu uygulaması” denilen el egzersiz uygulamasına hazırsınız.
El egzersiz topları el-avuç, ön kolun (el bileği-dirsek arası) bazı kasların ve parmakların güçlendirilmesi için kullanılır. Elin tutma, kavrama gibi yeteneklerini geliştirir.
Bir kere sıkıp bırakma aleti değildir. En sert zor egzersizi sunan Siyah renkli topu bile küçük bir çocuk 2-3 kere sıkıp bırakabilir. Bu yanıltıcıdır. El egzersizi, tıpkı diğer fizik egzersizler gibi set mantığına dayanır ve 12'lik 3 set uygulandığında fayda vermeye başlar. Örneğin, sabah el egzersiz topunu 12 kez ağır ağır sıkıp bıraktık, biraz dinlenip elin gücü yerine gelince bunu iki set daha yaptık, yani üç set tamamlamış olduk. Bunu akşam da yaptığımızda el egzersiz topunu verimli kullanmış oluruz. 12'lik bir set ortalama 1-1,5 dakika sürebilir. 3 seti tamamlamak, aralarda dinlenmeleri de eklersek yaklaşık 8-10 dakika sürmeli.
Top rengini seçmeye geri dönelim, en hafiften en sıkıya doğru renkler şöyle gidiyor: sarı-kırmızı-yeşil-mavi-siyah. Örneğin bir su bardağını tutamayıp düşürecek kadar el kavrayamıyorsa, sarı veya kırmızı ile başlanır. İçi su doluyken bir sürahiyi (yaklaşık 1-2 litre su alır) tutamayan, kavrayamayan bir el için kırmızı veya yeşil
olur. Bunları yapabiliyor ama daha zor tutma kavrama hareketlerinde zorlanıyorsa yeşil veya mavi ile olan kuvvetini arttırmaya yönelik el egzersiz topu çalışması yapılabilir. Siyah olanı set çalışmak çok efor gerektirir, kuvvetli bir el daha da kuvvet kazanmak için sportif amaçlarla siyah renkli Theraband el egzersiz topunu edinebilir.
Sertlik dereceleri 5 çeşittir:
Theraband Sarı El Egzersiz Topu: Yumuşak / Kolay egzersiz
Theraband Kırmızı El Egzersiz Topu: Orta Sıkılıkta / Kolay-orta zorluk derecesinde egzersiz
Theraband Yeşil El Egzersiz Topu: Orta Sert / Orta zorluk ve üstünde zorlukta egzersiz
Theraband Mavi El Egzersiz Topu: Sert-Sıkı / Zorlayıcı performans egzersizi
Theraband Siyah El Egzersiz Topu: En sert seviye / Profesyonel güçlendirme sıkılığı
El egzersiz topları el, ön kolun (el bileği-dirsek arası) ve parmak güçlendirmek içi kullanılır. Elin tutma, kavrama gibi melekelerini geliştirir.
Oval olan "XL” boyundaki büyük el egzersiz topları, yuvarlak olan modellerin 1/3’ü kadar daha büyüktür. Bu sayede, özellikle artrit (eklem romatizması) olan ve elleri büyük olan fizik tedavi hastalarına uygundur.
Gerekli boy ve sertlik derecesini seçeneklerden işaretleyerek siparişinizi tamamlayın lütfen.
Bu ürüne ilk yorumu siz yapın!
Ürün hakkında henüz soru sorulmamış.
